吃B群真能補充體力、消疲勞? 打破你對它的4大誤會 | 藥妝百科
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吃B群真能補充體力、消疲勞? 打破你對它的4大誤會 | 藥妝百科
維生素B群|鮭魚|堅果 | 藥妝百科
2021年8月17日 — 不少人天天都會吃B群,其實許多天然食物中,就富含維生素B群。營養師高敏敏教你吃對食物補充B群,像是鮭魚、堅果、麥片、豆製品,都含有維生素B群。 Read More
營養師揭密5大B群功效,原來B群作用不只提神! | 藥妝百科
2022年5月12日 — 維生素B1:糙米、燕麥、胚芽、芝麻等全穀類食物多含有維生素B1,另外瘦肉也含有維生素B1喔。 · 維生素B2:牛奶、蛋製品、肝臟、和深綠色蔬菜皆有豐富含量。 Read More
健康網》別再用保健食品補B群醫師:原型食物更有效 | 藥妝百科
2021年9月3日 — 全榖雜糧類:糙米、燕麥、蕎麥、小米、小麥胚芽、五穀米。 · 豆魚蛋肉類:瘦肉(牛羊豬雞魚)、蛋黃、肝臟、蝦子、牡蠣等都有豐富B群,吃素的人容易缺乏B12 ... Read More
維生素B群前3名食物大公開有些你常常吃 | 藥妝百科
2021年10月17日 — 含量最高前三名:豬肉(85克——為營養學上「一份」的量,下同;提供每日建議攝取量的33%)、黑豆(1/2杯,提供每日建議攝取量33%)、青口(又稱淡菜,85克 ... Read More
好累無力常抽筋?吃這些食材不用苦吞B群 | 藥妝百科
但是除了服用營養補充品外,其實B群也能從飲食中攝取,日本醫師姬野友美在《超人氣身心科名醫的活腦力飲食》一書中指出,鰻魚、香蕉和肉類等食物,都是富含維他命B的食物, ... Read More
9種富含維他命B的食物,幫助你消除疲勞! | 藥妝百科
2019年6月14日 — 大部份的貝類食物,例如蛤蜊、牡蠣、淡菜(貽貝),可以提供人體多種維他命B,尤其是高含量的維他命B12,同時也含有鋅、鐵等多種礦物質。 綠色葉菜 ... Read More
常情緒焦躁又容易分心?攝取這4種B群食物有助改善 | 藥妝百科
2020年4月6日 — 通常大家感到勞累,需要提神時,都會補充維生素B群來改善。但其實維生素B群的真正作用並不是補充能量,而是幫助身體可有效分解食物、轉化成人體的必需 ... Read More
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