女人年過50想要延緩衰老該怎麼做?醫:做好5件事健康迎接 ... | 藥妝百科
2022年7月22日—由此可知,隨著年齡增長,身體的機能會出現各種變化,因此當女性到了50歲,更是要好好保養,讓自己健康迎接人生下半場!看更多:別怕更,PTT,dcard.
年過50想要延緩衰老該怎麼做?新陳代謝科主治醫師陳潔雯表示,35歲左右骨骼、肌肉、中樞神經及心臟血管系統逐漸衰退,有些人也會感覺體力下降;40歲後,罹患癌症、高血壓、糖尿病等機率逐漸增加。由此可知,隨著年齡增長,身體的機能會出現各種變化,因此當女性到了50歲,更是要好好保養,讓自己健康迎接人生下半場!
看更多:別怕更年期!中醫師授4作法調解更年期 走路、慢跑再吃這些食物補鈣、維持骨骼強度[1]
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年過50做好5件事可以延緩衰老 1.補充鈣質「人老腿先老!腿不老,人就不算老」,女性50歲,正處於經歷更年期的年紀,體內的鈣質流失速度變快,腿腳容易抽筋或無力,若因此減少活動量,似乎也會覺得衰老速度變更快。
陳潔雯建議,50歲後的女性日常要適量補充鈣質豐富的食物,如菠菜、豆腐、雞蛋、黃豆、牛奶、乳酪、豆漿等,補鈣延緩腿、腳衰老速度。
2.補充豆類
面對更年期帶來的身體變化,平常可適量補充豆類食物,如黃豆、豆腐、豆漿等,豆類當中的大豆異黃酮可以緩解更年期的不適症狀。
看更多:研究發現「這樣吃」更年期延後3年!卵巢早衰5原因 小心這食物讓細胞提早衰老[2]
3.牙齒護理
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