肚皮鬆垮垮?瑞莎公開緊縮腹部運動日吃5餐也零贅肉 | 藥妝百科
![肚皮鬆垮垮?瑞莎公開緊縮腹部運動日吃5餐也零贅肉](https://i.imgur.com/MEXDLMW.jpg)
2019年11月18日—產後緊實腹部運動...動作1:平躺於床上或地上,雙腳放鬆、微微左右打開。動作2:雙手置於腹部丹田處,有意識地用鼻子緩慢吸氣,感覺肚子像氣球一樣漲到 ...
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