巧克力吃多易躁動,這7種孩子一定要少吃! | 藥妝百科
![巧克力吃多易躁動,這7種孩子一定要少吃!](https://i.imgur.com/MEXDLMW.jpg)
2020年5月13日—就需要家長參考它的外包裝了,如果包裝上沒有寫明就儘量別買;另外也要請家長注意孩子很少吃純黑巧克力,大多數的兒童巧克力都添加一堆糖,所以家長除了 ...
![巧克力吃多易躁動,這7種孩子一定要少吃!](https://i.imgur.com/MEXDLMW.jpg)
常聽到巧克力對健康好像有不少好處,最近也一窩蜂熱潮,我的孩子也拿回家好幾條,說是其他同學生日請的!但是對於孩子來說,這些巧克力除了咖啡因之外,很多市售巧克力含有過高的糖分、色素、人工添加劑,吃多了會影響健康及學習,買的時候一定要仔細看成份。過去的新聞報導講得都不夠仔細,我們需要更進一步探討:
1. 孩子非吃不可有可能心理是受到同學影響,網路影響或社會氛圍影響,飲食行為也可能透過模仿而來,讓孩子越來越愛吃。
2. 巧克力的咖啡因濃度都不低,在幼兒身體代謝掉時間一定大於成人,對你的影響不大,對孩子的影響很大,尤其是不愛喝水的孩子,所以如果吃了很多甜食巧克力,請多喝水讓它對孩子的影響降到最低。巧克力的餅乾,比巧克力糖好,原因在於濃度跟含量,而且孩子會透過咀嚼,讓大腦有飽足感,不會無限上綱的吃。
巧克力對孩子適當的量是多少?
巧克力含有咖啡因,而咖啡因會讓孩子躁動、睡不安穩,國外建議12歲以下孩童每公斤每天不要吃超過2.5mg的咖啡因,寶寶0-3歲盡量不要吃;依據平均體重,4到12歲孩子每天的咖啡因攝取上限分別為:
4-6歲一天上限45mg
7-9歲一天限62.5mg
10-12歲一天上限85mg
但我們所吃的巧克力含多少咖啡因呢?就需要家長參考它的外包裝了,如果包裝上沒有寫明就儘量別買;另外也要請家長注意孩子很少吃純黑巧克力,大多數的兒童巧克力都添加一堆糖,所以家長除了考量咖啡因決定量外,也應將糖考慮進去唷!
下圖是一般產品的咖啡因量,供大家參考。
這7種孩子一定要少吃巧克力
(1) 很會流口水的孩子。→ 因為甜食會讓他們肌肉張力更低,更會流口水。
(2) 講話不清楚,構音有問題,捲舌音一直教不來,有...
孩子幾歲可以吃巧克力?搞懂孩子躁動與分心的3大元凶! | 藥妝百科
小孩可以吃巧克力嗎?如何選擇判斷最安心? | 藥妝百科
健康網》兒童不適合吃黑巧克力醫指原因是「它」 | 藥妝百科
孩子能吃巧克力嗎?營養專家的4大建議 | 藥妝百科
為什麼不讓小孩吃巧克力? 營養師揭「健康元凶」...家長要注意 | 藥妝百科
孩子睡不好、注意力不集中...原來元兇竟是它 | 藥妝百科
小朋友不能吃黑巧克力?醫籲最好不要吃「重金屬」要注意 | 藥妝百科
陳崇賢醫師 | 藥妝百科
為什麼不讓小孩吃巧克力? 營養師揭[健康元凶]...家長要注意 | 藥妝百科
巧克力吃多易躁動,這7種孩子一定要少吃! | 藥妝百科
![](https://i.imgur.com/MEXDLMW.jpg)
【染髮劑推薦】魅彩彩染Bt-6巧克力咖啡、Bt-8巧克力咖啡、Bt-10巧克力咖啡、Bt-12巧克力咖啡、PO-10青春橘、PO-12青春橘
「魅彩彩染Bt-6巧克力咖啡、Bt-8巧克力咖啡、Bt-10巧克力咖啡、Bt-12巧克力咖啡、PO-10青春橘、PO-12青春橘」好用嗎?Lebelm...
![](https://i.imgur.com/MEXDLMW.jpg)
【染髮劑推薦】美晟草本染髮劑深磚紅、可可、深紅銅、淺紅銅、深紫紅
「美晟草本染髮劑深磚紅、可可、深紅銅、淺紅銅、深紫紅」好用嗎?.有經過衛福部許可嗎?染髮劑推薦哪一款?想知道更詳細的...