黯沉蠟黃肌有解!專家教你從吃的、抹的、醫美療程讓膚色健康 ... | 藥妝百科
2021年10月26日—想一掃暗沈蠟黃膚色或是延續夏日的光澤感,有很多方法能增加肌膚的透亮度。不過,你要先知道肌膚為什麼會呈現疲累黯淡的狀態。護膚品牌BeautyPie的專業 ...
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如何透過飲食與生活改善暗沈肌膚任何肌膚問題往往都反映出內在的狀態。所以暗沈的膚況是什麼意思呢?這時我們必須來檢視一下自己的飲食。Beauty Pie營養師Ali說明:「我們有許多產品可以用來對抗表面暗沈,但是肌膚最根本的代謝過程要仰賴一些重要的養分,這主要來自我們的飲食。這代表我們能由內往外得到具光澤感的肌膚。」
第一步是減少含糖食物、酒精、加工肉品與反式脂肪,大概就是那些令人上癮的食物。接著你要在飲食中加入一些必要的脂肪酸,這是產生透亮肌膚的重點。像是常見在富含脂肪的魚類當中的Omega-3脂肪酸、核桃、亞麻籽與大麻籽都特別重要。Beauty Pie的BiOmega 3魚油膠囊就能輕鬆提供養分。
蛋白質也是使肌膚健康的關鍵。Ali解釋說:「我們會將吃進去的蛋白質分解成氨基酸,並重新將它們組成體內其他的蛋白質,像是膠原蛋白與角蛋白,這兩者都是組成皮膚的關鍵結構。」Beauty Pie的膠原蛋白粉能助你事半功倍。如果想從內在促使膠原蛋白生成,那你一定要增加維他命C的攝取。像是多吃甜椒、奇異果、草莓及深綠色葉菜類蔬菜。
維他命A則能加速細胞代謝、去除死皮細胞,這是導致暗沈肌膚的主要因素之一。你可以多吃橘色或紅色的食物,像是地瓜、番茄、蛋黃及南瓜。你也可以加入輔助維他命A的鋅,像是南瓜籽、牡蠣、腰果與杏仁。除此之外,記住要多喝水補充水分、規律運動並睡眠充足。這些都做到之後,光澤透亮的肌膚就等著你。
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