保濕怎麼做？臉部保濕方法3步驟緩解皮膚乾燥

2021年1月8日—封閉成分所扮演的角色，就像是幫臉部打上一層蠟，使表面形成一道具有「隔絕」效果、無法被水分滲透的保護膜；就算外在濕度改變，肌膚內的水份也不易受到 ...

「做好保濕」對許多人來說，是再熟悉不過的保養日常；但隨著待在室內冷氣房時間變多，依舊發現肌膚容易出現癢、乾燥甚至脫皮，上妝不服貼的狀況，臉部保濕方法到底應該涵蓋哪些步驟？

生活中，又有哪些習慣有助於提升肌膚保水度，哪些則可能造成負面影響，使肌膚更容易乾燥？這回我們整理了關於臉部保濕的 3 大重點，以及回歸肌膚真實需求的保濕步驟，馬上來看看！

（也來看看：臉部保濕該從何做起？皮膚乾燥與乾性肌膚保濕指南[1]）

皮膚天生便具有保濕能力，而扮演重要角色的角質層 （Stratum Corneum）上，有一層由皮脂腺分泌出的弱酸性皮脂膜，作為外層屏障，當狀態健康時，便能幫助皮膚做好保濕工作，為皮膚鎖住水份而皮膚肌膚出現缺水狀況。

在角質層屏障中，有天然脂質，如神經醯胺、脂肪酸、膽固醇、甘油酯等成分，負責避免水份流失，以及抓住水份的天然保濕因子（Natural-Moisturizing Factor）如胺基酸、乳酸、各種離子及尿素等，儲存於角質細胞之間。 （也來看看：夏天保養步驟與冬天差在哪？釐清 3 大觀念，讓肌膚保濕度更持久[2]）

一般健康的角質，平均每 28 天會完成自然的循環，進行新舊角質的替換；然而，若日常的保濕沒有做好，皮膚的代謝便無法如期發生，容易形成老舊角質的堆積，皮膚變會呈現乾燥、脫皮狀態。

因此，觀察皮膚摸起來的平滑度，是判斷皮膚是否保濕不足的簡單方式。若出現明確的顆粒感、粗糙乾裂、脫屑症狀，便代表皮膚角質層的含水量逐漸不足（正常約 20-35%，乾燥肌的含水量則可能低於 15% 以下），需要進行保濕步驟。

「肌...