暗紅色、淺藍色、螢光綠等顏色明暗變化的英文 | 藥妝百科
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2019年6月7日—Mybrotherboughtadarkbluesuitfortheinterview.(我弟弟為了面試買了一套深藍色西裝。)deep深色的.Deep有「深、深切、低沉」的意思,後面加 ...
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在現代快節奏的生活中,每天起床睜開眼的同時,工作與生活壓力就迎面而來,導致明明剛睡醒卻時常感到力不從心。但你知道嗎?體力導致思緒打結進而造成身心俱疲的其中一個關鍵原因,可能是身體中缺乏足夠的「肌肽」。體力是否充沛會影響思緒是否清晰,都與這個「肌肽」有關。以下讓我們一起來探索肌肽的神祕,並了解平常可以透過哪些食物來補充微分子肌肽,重拾活力!
肌肽:抗疲勞、好體力,並維持「思緒清晰」 你知道它有多重要嗎?肌肽,是我們身體中的一種關鍵營養素,具有重要的生理功能,它是由氨基酸組成的小分子存在於我們的身體中。然而,隨著年齡增長、營養攝取不足或生活壓力增加,肌肽含量可能會跟著流失,進而導致身體感到疲勞、精神不振、思維混沌等問題。
Photo Credit: TNL Brand Studio科學家之所以對肌肽有更深入的探究,緣於一個令人讚嘆的現象——候鳥能在不休息的情況下,僅僅9天就連續飛行了11,000公里,從遙遠的阿拉斯加一路飛抵紐西蘭,期間幾乎不需落地補給,飛了這麼長遠的距離也不會迷路。這種驚人的續航力背後,關鍵就在於候鳥體內蘊含滿滿的「肌肽」。
研究表明,肌肽可幫助運動持久力、爆發力以及專注力表現,這正是候鳥得以長途馳騁的重要原因。而在一般人群中,飲食中足夠的蛋白質攝入也可使肌肉內的肌肽濃度提高。在美國國家衛生院(NIH)[1]一項針對女性的研究發現,那些攝取較多蛋白質的受試者,肌肉中肌肽含量較高,在疲勞狀態下也能更快恢復活力,進而影響整體的思緒表現。由此可見,肌肽對維持人體活力並帶動思緒至關重要,若能有效補充肌肽,將有助於運動耐力、延緩疲勞感,增強整體身心素質。
Photo Credit: Shutterstock / 達志影像 如何有效補充肌肽?解放你的體力與思緒雖然...
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