專家認可!這10個方法讓你1分鐘紓壓 | 藥妝百科
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專家認可!這10個方法讓你1分鐘紓壓 | 藥妝百科
壓力大怎麼辦?認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓 | 藥妝百科
深呼吸:這是最簡單立即有效的方式,在心情平靜時,多練習深呼吸,吸入時默數四秒,憋住四秒,吐氣四秒,並重複練習,這樣在感到壓力大時,就能很自然地運用深呼吸來舒緩緩 ... Read More
舒緩壓力的5個方法 | 藥妝百科
2022年3月19日 — 舒緩壓力的5個方法 · 1. 運動 · 2. 靜觀練習 · 3. 聆聽或玩音樂 · 4. 小睡片刻 · 5. 與別人擁抱和傾訴. Read More
研究證實!10種最能放鬆壓力的簡單方法 | 藥妝百科
2017年3月13日 — 研究發現,找到一些能幫助自己釋放壓力的方法,能讓人維持進步的動力, ... 體會散發一種化學激素,這種激素能降低血壓、舒緩緊張情緒,而寵物本身的 ... Read More
管理壓力- 心理社交健康 | 藥妝百科
適量的壓力對我們有好處,能成為我們做事的推動力,提升效率和表現。但當壓力過高,或長期受壓,卻會損害我們的身心健康。因此,我們有需要學習如何處理壓力,把 ... Read More
壓力大易生病,吃6大快樂食物解憂鬱又紓壓 | 藥妝百科
2019年9月19日 — 吃6種食物,舒緩壓力不憂鬱 · 1. 蓮子:可以安神、改善失眠,穩定緊張及焦慮的情緒。 · 2. 紅豆:穩定情緒,安定神經系統,降低精神疾病罹患率。 · 3. 柑橘 ... Read More
生氣只能悶在心裡,壓力好大!12招教你有效紓壓 | 藥妝百科
2020年7月10日 — (可以的話)藉由性,也可以舒緩壓力。由於性是高度刺激的活動,不僅能阻斷對痛苦情緒的認知,也能透過高潮減少緊張感。 揍娃娃的 ... Read More
如何放鬆緊張焦慮?6款放鬆精油推薦,用精油紓緩壓力大的 ... | 藥妝百科
精油為什麼可以達到放鬆舒緩壓力的效果? — 『精油』為什麼可以達到放鬆舒緩壓力的效果? 主要使用方式有吸嗅、按摩、泡澡、薰香等,當中嗅覺是五感當中反應最快速 ... Read More
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