健身房 瘦肚子 | 藥妝百科
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2022年8月1日—透過捲腹或抬腿等腹部運動雖然可以瘦小腹,但這只適合運動到一定程度的人。如果想要瘦小腹,做大肌群重訓搭配有氧運動,會比單純做腹部運動更有效。,2021年2月18日—瘦肚子運動核心訓練推薦2.側棒式·1.單手手肘撐地板身體成一條線,將身體抬起離開地面向上伸展。·2.將臀部向上推吐氣,腿部、臀部、核心肌群同時出力。,2022年11月13日—4大「瘦肚子」飲食法·1.選優質碳水化合物.碳水化合物是身體的主要能量來源,所以減肥時絕對不能完全不吃喔!·2.補充高纖蔬果.想要加強身體代謝, ...,2023年10月6日—先將雙腳腳掌對腳掌(...
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